Combien de temps après une infiltration la douleur disparaît: guide pratique pour débutants

Après une infiltration, la douleur ne disparaît pas toujours immédiatement. Ce guide propose un repère clair pour comprendre les délais, reconnaître ce qui est normal, et mettre en place des gestes simples pour mieux vivre cette période.

Peu de temps ? Voilà ce qu’il faut retenir :

Après une infiltration : quand la douleur s’estompe-t-elle vraiment ?

L’infiltration vise à réduire l’inflammation et la douleur. Pourtant, juste après le geste, une gêne peut persister. Ce décalage entre l’intervention et le soulagement interroge, surtout quand on souhaite reprendre une vie active sans tarder.

Le plus souvent, une douleur locale apparaît dans les heures qui suivent, liée à l’irritation mécanique de l’aiguille et à la diffusion du produit. Cette sensation décroît habituellement sous 24 à 48 heures. Le soulagement, lui, n’est pas toujours immédiat : pour une infiltration cortisonée, l’amélioration se perçoit fréquemment entre 24 heures et 7 jours selon la zone traitée et la réaction individuelle.

Illustrons avec deux parcours. Camille, 42 ans, commerçante à Marseille, reçoit une infiltration au genou pour une gonarthrose douloureuse : elle décrit une accalmie nette au deuxième jour, puis une marche quasi indolore à J5. À l’inverse, Mounir, 38 ans, manutentionnaire, infiltré à l’épaule, ne ressent un bénéfice tangible qu’à partir de J4, la douleur nocturne s’atténuant progressivement jusqu’à disparaître la semaine suivante. Ces différences sont normales et reflètent la diversité des atteintes, des tissus ciblés et des produits injectés.

À garder en tête : la disparition de la douleur suit rarement une ligne droite. Une hausse transitoire peut survenir, parfois appelée « effet rebond ». Appliquer du froid, se ménager 48 heures et respecter les consignes du praticien sont les trois leviers les plus efficaces pour traverser cette étape.

• 🕒 24-48h : inconfort local attendu, surveiller sans s’alarmer.
• 🌈 J1 à J7 : montée progressive de l’effet, surtout pour l’épaule et la hanche.
• 🚩 Au-delà de 48h avec aggravation : contacter le médecin.
• 🧭 Pas de comparaison hâtive : chaque corps réagit à son rythme.
• 🧊 Glace + repos 48h : duo simple qui change tout.

Pour un regard clair et rassurant, les repères locaux et les retours d’expérience comptent. Des ressources accessibles existent pour s’outiller intelligemment : par exemple ce guide pour débutants donne une méthode simple pour progresser étape par étape, une logique transposable au post-infiltration. Dans la même veine, comprendre l’environnement de santé (ex. impact du plomb dans l’habitat, ou l’effet des vagues de chaleur sur la santé) aide aussi à penser la récupération de façon globale.

À retenir dans cette phase : la patience des tout premiers jours est souvent le meilleur accélérateur du résultat final.

Comprendre le délai d’action selon le type d’infiltration

Le produit injecté conditionne le délai d’effet. Un anesthésique local type Xylocaïne peut apporter un soulagement immédiat mais bref ; un corticoïde (ex. triamcinolone) agit plus lentement, avec un pic sous une semaine ; l’acide hyaluronique, lui, se déploie progressivement, souvent sur plusieurs jours. Le PRP (plasma riche en plaquettes) mobilise les mécanismes tissulaires : il demande du temps, parfois jusqu’à 10 jours pour en percevoir le bénéfice.

La zone traitée compte aussi. L’épaule et la hanche, profondes et sollicitées, nécessitent souvent plus de patience que le genou ou le coude. Enfin, l’état de départ influe : une poussée inflammatoire intense ou une tendinopathie chronique répondent différemment.

Voici un récapitulatif utile pour se situer sans se comparer. Il synthétise les délais couramment observés et sert de boussole dans le suivi post-geste.

Exemple concret : à Marseille, une coureuse urbaine suivie pour une tendinopathie de hanche a bénéficié d’une infiltration d’acide hyaluronique. Le résultat ? Aucune différence le premier jour, une amélioration franche le cinquième, et une reprise du vélo en douceur la semaine suivante. Cette chronologie est typique des produits à effet mécanique.

• 🧭 Acceptez la variabilité : 24h pour certains, une semaine pour d’autres.
• 🧩 Type + zone + état de départ = délai unique, propre à chacun.
• 📓 Tenez un journal de douleur pour objectiver les progrès jour après jour.
• 🤝 Communiquez avec le soignant si le délai dépasse ce qui était attendu.

Pour approfondir, des repères méthodiques utiles sont proposés ici : méthode simple pour débuter, ou sur les enjeux environnementaux (ex. plomb et santé) et climatiques (vagues de chaleur et précautions) qui peuvent influencer la récupération en période estivale.

Le point essentiel : connaître le produit reçu et la zone infiltrée clarifie d’emblée le tempo à attendre.

Les 48 premières heures : gérer le pic douloureux sans paniquer

Les deux premiers jours conditionnent souvent la suite. L’objectif : apaiser l’inflammation locale, économiser la zone traitée et éviter d’entretenir la douleur. Un protocole simple fait toute la différence : repos intelligent, froid, antalgiques adaptés, hydratation, et zéro surcharge inutile.

Protocole simple et efficace

Le froid réduit l’œdème réactionnel. Appliquer une poche de glace entourée d’un linge, 15 minutes, 3 à 6 fois par jour, est une base solide. Le repos relatif pendant 48 heures ménage les tissus : éviter le port de charges, les mouvements brusques et les activités à fort impact. Surélever si possible (genou, cheville) pour faciliter le drainage.

Côté médicaments, le paracétamol est souvent la première option. Des marques courantes comme Doliprane (Sanofi), Efferalgan ou Panadol sont généralement bien tolérées si la posologie est respectée. Les anti-inflammatoires type Ibuprofène (ex. Advil, Nurofen) peuvent être utiles mais uniquement si le médecin valide leur usage après l’infiltration, car ils peuvent interférer avec l’effet de certains produits. Les Gels de Diclofénac (ex. Voltarène) soulagent localement, à utiliser selon l’avis du professionnel.

• 🧊 Glace 15 min, 3-6x/j, sans contact direct peau.
• 🛌 Repos 48h : pas d’effort soutenu, pas de choc.
• 💧 Hydratation renforcée pour soutenir la récupération.
• 💊 Paracétamol en première intention (Doliprane, Efferalgan, Panadol) sous conseils.
• ⚠️ Ibuprofène/Advil/Nurofen et Voltarène gel : seulement si validés par le soignant.

À Marseille, nombre de patients s’organisent à l’avance : poche de glace au congélateur, antalgiques disponibles, et trajet retour sans contrainte. Des enseignes accessibles comme Mediprix facilitent l’achat des indispensables, mais l’important reste l’échange avec le médecin ou le pharmacien avant toute prise.

Petite astuce de terrain : préparer un « kit 48h » avec une écharpe/sangle si l’épaule a été traitée, un coussin pour surélever un genou et des rappels de prise de médicaments. Un suivi simple (échelle de douleur matin/soir) permet d’objectiver les progrès ou d’identifier précocement une anomalie.

Pour des routines guidées, il peut être utile de s’appuyer sur des contenus pédagogiques : ce guide pratique aide à structurer les étapes, et ces pages sur l’environnement domestique ou la chaleur rappellent des facteurs qui majorent occasionnellement la douleur inflammatoire.

• 🗓️ Planifier le repos et l’organisation du domicile pour éviter les efforts.
• 🥗 Alimentation simple, peu salée, riche en végétaux pour limiter la rétention.
• 🕯️ Sommeil prioritaire : couchez-vous tôt, calmez les écrans en soirée.

Le bon réflexe : s’offrir 48 heures de simplicité et de douceur pour récolter les bénéfices ensuite.

Quand s’inquiéter après une infiltration : signes d’alerte et conduites à tenir

Reconnaître la frontière entre « réaction normale » et « signal d’alerte » évite l’angoisse inutile et accélère la prise en charge en cas de besoin. La plupart des réactions sont bénignes : douleur modérée autour du point de ponction, chaleur locale discrète, sensation de tension pendant 24 à 48 heures. Mais certains signes exigent d’appeler sans tarder.

Ce qui est habituel

Une douleur diffuse, un léger gonflement, et une sensibilité au toucher sont fréquents. Ces signes s’apaisent avec le repos, le froid et, au besoin, un antalgique simple comme le paracétamol. Une augmentation fugace à J1-J2 n’est pas rare : c’est l’« effet rebond » décrit plus haut.

Ce qui doit alerter

La douleur qui s’accroît au-delà de 48 heures, une rougeur importante qui s’étend, une fièvre, un écoulement, ou une perte de mobilité inhabituelle sortent du cadre attendu. Dans ces situations, l’avis médical est prioritaire.

• 🚩 Douleur intense persistante > 48h : contacter le médecin référent.
• 🔥 Rougeur chaude, fièvre : suspicion d’infection, consultation rapide.
• 🌀 Gonflement massif, engourdissement : évaluation en service adapté.
• 🧴 Écoulement au point d’injection : avis immédiat.

Exemples concrets : Nadia, 55 ans, infiltrée à l’épaule, constate une douleur plus vive à J3 avec rougeur étendue et frissons. Elle consulte : une infection est éliminée après examen, un traitement adapté est prescrit et l’évolution se normalise. À l’inverse, Samir, 33 ans, genou infiltré pour l’arthrose, décrit une pointe douloureuse le soir de l’acte puis une baisse constante dès le lendemain : cas typique et rassurant.

Les conditions extérieures pèsent aussi. En période de canicule, la vasodilatation peut accentuer les sensations inflammatoires : adapter l’hydratation et la fraîcheur du domicile s’impose. Des repères utiles sont détaillés ici : vagues de chaleur : bons réflexes. Côté environnement domestique, réduire les irritants (poussières, pollution intérieure) fait partie des bonnes pratiques de convalescence : à lire sur plomb et habitat.

• 📞 Numéro du cabinet à portée de main, photos de la zone si utile.
• 🗂️ Liste des médicaments pris (Doliprane, Advil, Voltarène gel…) à communiquer.
• 🕒 Chronologie des symptômes notée pour aider le diagnostic.

Le plus important : dès qu’un doute subsiste, mieux vaut un appel rassurant qu’une attente anxieuse.

Optimiser la récupération pour accélérer la disparition de la douleur

Une infiltration n’agit pas seule : tout l’environnement de récupération compte. L’objectif est de réduire la charge sur la zone concernée tout en stimulant doucement la circulation et la réparation tissulaire. Entre J0 et J7, la règle d’or est la progressivité.

Les leviers qui font la différence

Trois piliers forment un socle efficace : repos actif, hydratation, et mobilisation douce. Après les 48 heures initiales, des mouvements lents sans douleur (balancements contrôlés de l’épaule, flexion-extension partielle du genou en décharge) aident à éviter les raideurs. Boire suffisamment soutient la trophicité des tissus ; viser une couleur d’urine claire est un repère simple.

L’auto-massage périlésionnel avec une crème neutre, loin du point de ponction, peut améliorer le confort. Les Gels de Diclofénac (ex. Voltarène) sont parfois conseillés en périphérie, sur avis médical, sans frotter la zone exacte d’injection. Côté antalgiques, les solutions à base de paracétamol (Doliprane, Efferalgan, Panadol) restent souvent le choix de première ligne. Les AINS (Ibuprofène, Advil, Nurofen) doivent être validés pour ne pas contrarier le mécanisme visé par l’infiltration.

• 🚶 Marche lente en terrain plat 10-15 min si indolore.
• 🧘 Respiration profonde, 5 min, pour relâcher les tensions.
• 💧 1,5-2 L/j d’eau répartis sur la journée.
• 🍽️ Anti-inflammatoire naturel : fruits/légumes, poissons gras, épices douces.
• 📓 Journal de douleur : notez de 0 à 10 matin/soir.

Des patients marseillais racontent qu’une courte promenade au Parc Borély en fin de journée, quand la température baisse, a été plus profitable qu’un repos passif : mouvement sans impact, air plus frais, moral en hausse. Cette approche « douce mais régulière » fait souvent basculer la courbe du confort dans le bon sens.

Des ressources locales et claires aident à garder le cap. Pour structurer ses étapes, ce guide de progression reste précieux. En période chaude, reprendre les conseils de prévention canicule protège la récupération. Et pour l’environnement domestique, certaines lectures comme l’impact du plomb éclairent des problématiques souvent méconnues mais pertinentes pour la santé globale.

• 🕯️ Sommeil : routine régulière, chambre fraîche.
• 🎧 Gestion du stress : musique douce, cohérence cardiaque.
• 🧑‍⚕️ Appel de contrôle à J5-J7 si doute sur l’évolution.

La clé : de petits gestes, répétés régulièrement, valent mieux qu’un effort tardif et intense.

Reprise des activités : du repos intelligent à la remise en mouvement

La tentation de « tester » trop vite est grande. Pourtant, la consolidation du bénéfice passe par un retour méthodique et gradué. Il s’agit de reconstruire des gestes fonctionnels sans réveiller l’inflammation. Un fil conducteur simple aide : pas de douleur pendant, pas de douleur 24 heures après, et pas d’augmentation de volume ou de chaleur locale.

Un plan de reprise en trois temps

J0-J2 : repos, froid, gestion de la douleur. J3-J7 : activités douces sans impact (vélo d’appartement, natation, marche rapide), mobilité contrôlée, renforcement isométrique sans douleur (ex. quadriceps sur serviette). Après J7 : si validé, réintroduction progressive de la charge (de 10 à 20 % par semaine) avec travail de proprioception.

• 🚴 Cardio douce : 10-20 min, sans essoufflement marqué.
• 🏋️ Isométrie : tenir 5-10 s, 5 répétitions, 2 séries, sans douleur.
• 🦶 Proprioception : équilibre monopodal près d’un support.
• 🧊 Froid post-séance si sensibilité, 10-15 min.

Exemple : pour une infiltration au tendon d’Achille, la reprise commence par des descentes de talon contrôlées en excentrique léger, sur deux jambes, sans amplitude douloureuse. Pour l’épaule, cercles pendulaires et élévations assistées sur plan frontal très limité. Le tout, en respectant la règle « ça ne doit pas réveiller la douleur la nuit ».

Les antalgiques peuvent accompagner la reprise si le médecin l’autorise : paracétamol (Doliprane, Efferalgan, Panadol) en priorité ; Ibuprofène ou marques telles qu’Advil/Nurofen à discuter. Les Gels de Diclofénac type Voltarène peuvent aider à calmer une zone périphérique sensible après l’effort.

• 🛑 Stop immédiat si douleur vive, chaleur, gonflement.
• 📈 Augmenter la charge par paliers, jamais deux paramètres à la fois (temps, vitesse, poids).
• 🗓️ Rendez-vous de contrôle si la douleur persiste au-delà de J7.

Pour s’inspirer et se structurer, les ressources ouvertes restent utiles : progression par étapes, et pour adapter la reprise en période chaude, revoir ces repères canicule. En toile de fond, la vigilance environnementale (plomb) rappelle que la santé musculosquelettique s’inscrit dans la santé globale.

Le signe vert : une semaine de reprise sans douleur nocturne ni enflure est souvent le meilleur indicateur pour avancer.

Cas pratiques : épaule, genou, lombaires, tendons — ce qui change dans le délai

Chaque région a son tempo. Comprendre ces nuances rassure et guide les attentes. Voici quatre situations concrètes observées fréquemment, avec des repères réalistes et des astuces pour traverser la première semaine.

Épaule (conflit sous-acromial, tendinopathie)

Délai classique de soulagement : 1 à 7 jours. Entre J1 et J3, la douleur nocturne reste parfois présente, puis décroît. Les mouvements pendulaires, les élévations assistées très limitées et la posture neutre la nuit (coussin sous le bras) facilitent la bascule.

• 🌙 Sommeil : appui limité, coussin pour ouverture sous-axillaire.
• 🌀 Pendulaires : 2-3 séries de 30 s sans douleur.
• 🧴 Voltarène gel autour, jamais sur le point exact d’injection.

Genou (arthrose, synovite)

Amélioration souvent dans les 24-48 heures, avec un pic à J3-J5. La marche plate, le vélo d’appartement sans résistance et les contractions isométriques du quadriceps sécurisent la reprise.

• 🚶 Marche fractionnée, 10 min, 2-3 fois/jour.
• 🦵 Isométrie quadri 5 s x 10, 2-3/jour.
• 🧊 Glace après effort si gonflement.

Lombaires (infiltration facettaire ou épidurale)

Soulagement variable, entre 1 et 5 jours. Les postures de décharge (chien tête en bas modifié, en réalité position de l’enfant) et la marche lente aident, en évitant les flexions profondes et les charges en porte-à-faux.

• 🧘 Respiration diaphragmatique 5 min pour relâcher les paravertébraux.
• 📦 Zéro charge en flexion, pas de torsions brusques.
• 🚶 Marche quotidienne, 15-20 min selon tolérance.

Tendons (Achille, épicondyle)

Souvent 24-72 heures pour un mieux, avec consignes précises sur la charge excentrique. Les douleurs matinales régressent en premier ; la course ou les gestes professionnels répétitifs reprennent plus tard, validés par le clinicien.

• 🧗 Excentrique léger à partir de J3 si indolore.
• 🧊 Froid après les sollicitations.
• 🧑‍⚕️ Suivi serré les dix premiers jours.

Côté médicaments, la prudence s’impose : paracétamol (ex. Doliprane, Efferalgan, Panadol) en tête, et Ibuprofène/Advil/Nurofen seulement si le praticien les autorise. Mentionner les prises au médecin et au pharmacien reste un bon réflexe, tout comme s’approvisionner dans des réseaux connus tels que Mediprix pour éviter les doublons involontaires d’actifs.

• 📲 Application de suivi : notez douleur, sommeil, charge d’activité.
• 📅 Point téléphonique à J5 si amélioration timide.
• 🎯 Objectif simple : zéro douleur nocturne avant reprise intense.

L’idée à ancrer : chaque zone a son calendrier, l’écoute active du corps reste la meilleure boussole.

Médicaments et produits locaux : les utiliser à bon escient après une infiltration

Le médicament ne remplace pas le repos intelligent, mais il peut apporter un confort précieux. La clé est de s’en servir de façon raisonnée, en respectant la notice et l’avis médical, pour ne pas masquer une complication ni entraver l’effet de l’infiltration.

Antalgiques et anti-inflammatoires

Le paracétamol est le point d’appui le plus simple : Doliprane (laboratoire Sanofi), Efferalgan, Panadol. Vérifier les doses maximales quotidiennes et les contre-indications. Les AINS, notamment l’Ibuprofène (ex. Advil, Nurofen), doivent être validés par le médecin selon le produit infiltré et le terrain du patient (estomac, reins, traitements associés).

En usage local, les Gels de Diclofénac comme Voltarène soulagent une zone périphérique sensible ; on évite la zone exacte d’injection pendant quelques jours. Demander un conseil au pharmacien demeure pertinent, surtout si d’autres traitements sont en cours.

• 💊 Paracétamol en première intention, respecter la dose.
• ⚖️ AINS selon avis (Advil, Nurofen, Ibuprofène), attention aux interactions.
• 🧴 Voltarène gel en périphérie, jamais sur le point d’injection.
• 🧾 Conserver les notices et noter les heures de prise.

La chaîne d’approvisionnement et le conseil de proximité comptent : s’appuyer sur un réseau connu comme Mediprix ou solliciter le pharmacien de quartier reste un réflexe utile. Et pour les périodes de chaleur, se rappeler que l’hydratation soutenue améliore la tolérance de nombreux traitements : un rappel toujours d’actualité, détaillé ici : santé et vagues de chaleur.

• 🧃 Boire suffisamment en répartition régulière.
• 🍽️ Prendre les médicaments à heure fixe, si possible après un repas pour l’estomac.
• 📣 Informer le médecin de toute prise non prévue initialement.

Pour aller plus loin dans l’organisation quotidienne, ce guide pragmatique propose une logique d’étapes et de priorités que l’on peut transposer sans effort à la période post-infiltration. L’environnement du domicile (voir habitat et impact du plomb) fait partie des paramètres à optimiser pour une récupération sereine.

Le cap à tenir : simplicité, régularité, sécurité.

Suivi, prévention des rechutes et ressources utiles à Marseille

Une infiltration s’inscrit dans une prise en charge globale. Le suivi à court terme (J5-J10) permet d’ajuster les consignes ; à moyen terme, il sert à prévenir les rechutes. Un rendez-vous rapide si la douleur ne baisse pas au-delà d’une semaine facilite des décisions éclairées : kinésithérapie, adaptation des activités, nouvelle évaluation diagnostique.

Construire un suivi qui tient la route

Un outil simple comme un carnet ou une application de suivi note douleur, sommeil, activité, événements (long trajet, port de charge, chaleur). À Marseille, beaucoup de patients apprécient le format « check hebdo » : un point rapide avec le praticien pour valider les paliers. Les objectifs sont concrets : marche sans douleur, zéro réveil nocturne, reprise d’un trajet en bus sans gêne, ou capacité à monter deux étages.

• 📓 Journal douleur/activité/sommeil.
• 📅 Point à J7 si amélioration insuffisante.
• 🤸 Kiné : exercices dosés, travail de posture et de charge.
• 🧠 Éducation : comprendre la douleur pour la démystifier.

La prévention des rechutes s’appuie sur des routines simples : échauffement progressif, renforcement des muscles « stabilisateurs », hygiène de vie (sommeil, hydratation, alimentation), adaptation des charges et des amplitudes. Dans les métiers physiques (artisanat, manutention), aménager un poste, utiliser des aides techniques, fractionner les tâches réduit considérablement les pics douloureux.

Des ressources locales apportent des repères fiables et proches du terrain. Pour progresser avec bon sens, ce contenu pas à pas est une base. Côté environnement, l’impact du plomb dans certains logements anciens et la vigilance pendant les épisodes de chaleur sont des réalités marseillaises à intégrer au quotidien.

• 🧊 Glace à la demande après un jour chargé.
• 🧑‍🤝‍🧑 Coordination médecin-kiné-pharmacien.
• 🏷️ Matériel simple : bande élastique, coussin, pack froid réutilisable.

Le fil rouge : un petit pas fiable chaque semaine vaut mieux qu’un grand saut risqué.

Repères temporels : en combien de temps la douleur disparaît-elle vraiment ?

Mettre des jalons clairs aide à garder confiance. Voici une timeline réaliste qui s’applique à la majorité des situations, tout en gardant à l’esprit que chaque parcours reste unique.

La timeline concrète

J0-J2 : douleur locale attendue, repos et froid. J1-J3 : premiers signes de mieux (genou, coude). J3-J7 : effet optimal pour beaucoup d’infiltrations cortisonées et certaines articulations. J3-J10 : PRP et acide hyaluronique commencent à faire sentir leur bénéfice. Au-delà de J7 : si rien ne bouge, contacter le médecin pour un point d’étape.

• ⏱️ Genou : souvent J1-J2.
• ⏱️ Épaule : souvent J3-J7.
• ⏱️ Lombaires : 1-5 jours.
• ⏱️ PRP : 3-10 jours.

Deux points de vigilance : l’effet non linéaire (un « mieux » qui oscille) et la tentation de reprendre trop vite. Tenir le cap permet d’éviter l’effet « yo-yo ». Quand l’envie de bouger revient, l’idéal est de tester des paliers modestes plutôt que de doubler d’emblée la durée ou l’intensité.

Pour s’organiser sereinement, garder en favoris ces ressources locales utiles : progression pas à pas, habitat et santé, canicule et santé. Ces repères, bien que distincts, contribuent à une vision globale d’une convalescence réussie.

• 🎯 Objectif de la semaine 1 : 0 réveil nocturne, marche sans gêne.
• 🔄 Principe de paliers : +10-20 % de charge maximum/semaine.
• 📞 Contact si douleur progresse après 48h.

Le mot-clé : constance.

À faire dès maintenant : planifier 48 heures de repos, préparer la poche de glace, et noter un point de contrôle à J5.

Pourquoi la douleur varie-t-elle autant entre les personnes ?

La variation dépend du produit, de la zone, de l’inflammation de départ, du sommeil, du stress et des activités quotidiennes. Un travail physique ou des trajets prolongés relancent parfois l’inconfort, à l’inverse d’une semaine plus calme. C’est pour cette raison qu’un suivi écrit et une communication simple avec le soignant restent d’une grande aide.

Questions fréquentes

Combien de temps attendre pour sentir un vrai mieux après une infiltration ?
La plupart perçoivent un soulagement entre 24 heures et 7 jours, avec un pic courant entre J3 et J7. Pour le PRP et l’acide hyaluronique, le délai peut aller jusqu’à 10 jours. En l’absence d’amélioration au-delà d’une semaine, un point médical est recommandé.

Quels médicaments sont autorisés juste après l’infiltration ?
Le paracétamol (ex. Doliprane, Efferalgan, Panadol) est généralement privilégié. Les AINS (Ibuprofène, Advil, Nurofen) ou les Gels de Diclofénac type Voltarène ne doivent être utilisés que sur avis médical, pour ne pas nuire à l’effet de l’infiltration.

Quels signes doivent faire consulter rapidement ?
Une douleur qui s’aggrave après 48h, une rougeur intense, un gonflement massif, de la fièvre ou un écoulement au point d’injection justifient un avis médical sans délai.

Peut-on faire du sport la semaine qui suit l’infiltration ?
Oui, mais progressivement et après 48h de repos. Reprise par la marche, le vélo d’appartement ou la natation, sans douleur pendant ni 24 heures après. La charge augmente par paliers avec validation du soignant.

La douleur peut-elle revenir après un bon début ?
Oui, l’évolution n’est pas toujours linéaire. Un « effet rebond » ou une journée plus chargée peut majorer l’inconfort. Appliquer froid, réduire la charge 24-48h, et reprendre ensuite progressivement suffit le plus souvent.